如果要我列出2025年最重要的三件事，「健康」絕對名列其中。不只是身體的健康，心理健康與思維的靈活同樣重要。
尤其近來國際情勢詭譎多變，全球產業與金融市場陷入前所未見的混亂，無論線上或線下，充斥著「稅不好、睡不著」的哀嘆。壓力、焦慮、挫折等情緒接踵而至，加以媒體與社群推波助瀾，負面訊息鋪天蓋地，彷彿「好事不出門，壞事傳千里」成了日常。若放任負面情緒蔓延，不只身心健康受損，更可能波及家庭和諧與經濟穩定。
因此，我在四月份逆向操作，榮幸邀請到由張憶里博士創辦的「經典創新工作坊」團隊到公司舉辦兩場講座，借用黃帝內經、易經的經典智慧，結合生成式AI，讓大家暫時放下惱煩，在老師們的妙語如珠帶領下，透過飲食保養到創新聯想，好好察覺自己的身心和思維。
第一堂課
陰陽五行，吃喝大地
吃東西也要講道理，我們每天使用的筷子，兩根成筷以「雙｣稱之，這裡頭就有太極和陰陽的理念。而筷子的標準長度七吋六分，象徵七情六欲，舉凡人生的大事，比方結婚、慶生，都能作為「吃｣的名目，足見飲食和身心有密不可分的關係和影響。
流傳兩千多年的《黃帝內經》是中國現存最早的醫學典籍，開篇「法於陰陽，和於術數」是養生的總原則。只是追求健康的飲食，若一昧吃得索然無味，與口腹之慾過於違背，也非長久施行之計，因此曹裴琳老師透過陰陽五行的道理，教導我們在吃的時候，多一點留意，既能滿足口腹之慾又達養生之效。
如同自然界有陰陽，曹老師說人的身體分裡與外，食物也有正反之分，交互搭配會造成不同的結果。譬如：白蘿蔔富含維他命A和C，但吃多了會脹氣，所以要加點薑消脹；若配紅蘿蔔一起煮，維他命C會被抑制而流失。因此，健康之道在於「懂｣吃。
「在我的觀念裡，食物沒有所謂的垃圾食物。今天會被說垃圾食物，是因為我們人吃錯了。｣
那麼，被歸類在垃圾食物的洋芋片、冰淇淋，能不能吃？曹老師主張沒有什麼不能吃，但要用聰明的方法吃。一包洋芋片最好分次吃，搭配一盤小番茄或一杯現打果汁，解掉食物裡的毒。吃冰時，第一口先含在嘴裡，讓口腔適應溫度，再小口小口的慢慢吃，避免濕氣的產生。
「人生不要過得這麼單調無味，人的身上要有點毒。｣但吃完這些食物、飲料之後，別忘了多喝水、多流汗，讓它自然化解掉。
飲食是預防的醫學，黃帝內經的原則是盡量讓自己不生病，讓身體有足夠的抵抗力把小病化無。
時下健康風潮流行吃原型食物增強免疫力，曹老師也是同樣推薦，尤其，現代人外食普及，避不開高油、重鹹，過甜，往往造成味蕾過度刺激，導致對天然食物的味道反應減弱，容易感覺「無味」。長期下來，味蕾隨著年齡增長加速衰退，會越來越嚐不到食物的美味，引發食慾不振或過度調味，為老年健康埋下隱憂。
「人常常都是碰到問題才懂得飲食節制。腸胃21天可以養成習慣，從今天開始把你的味道調淡。｣透過適當的調味、不同的烹飪手法、減少攝取加工食品，慢慢找回味蕾的敏感。
再者，即使是原型食物也有聰明的吃法，五色入五味，五味養五臟，更能達到營養的平衡喔。
人的五臟宛如小宇宙，有臟器相生相剋的道理，所以有五行入五臟、五色入五味之說。大地生養的東西本來就有味道，因為沒有味道會養不了五臟，而五臟需要的是五種均衡的味道－酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、鹹入腎。
曹老師以陰陽五行的原理解說時節、臟器和食物的搭配。
陰陽從春天開始運轉，這時候要讓肝臟把原來身體的肝毒先排掉，而綠色（屬木）養肝，春天宜多食綠色蔬果。到了夏季，天氣炎熱流汗，容易躁煩，傷心氣、虛血氣，這時要多補充紅色（屬火）的食物來益氣補血，像是番茄、蘋果、紅豆、紅番薯。秋天空氣濕度下降，肺喜潤而怕躁，所以秋燥易傷肺，多吃白色（屬金）的食物可滋養肺，如山藥、蓮子、白蘿蔔。冬天需內藏，好為來年春天的循環積蓄能量、儲存陽氣，是養腎的最好季節，可多食黑色（屬水）的食物補充腎氣，如黑芝麻、黑米或紫米、黑木耳、日曬香菇。
「所以麻油雞通常都是冬天吃，如果你夏天很想吃，那就把麻油換成苦茶油。｣
至於上班族最愛的下午茶，曹老師說一塊蛋糕配飲料，確實會有療癒的效果，因為脾胃喜甜，但攝取過量會傷到腎，所以，飲食貴在中庸之道，切記「正常搭配，偶爾為之｣的八字原則，就能吃的開心，吃出健康，「這才叫人生！｣
第二堂課
別讓AI超車你
從甲骨文到乾坤的創新思維
第二堂課的講師，是我在陳明哲教授的精一學堂上結識的張憶里博士，他是柏克萊大學電機博士、美國矽谷的創業家和企業副總裁，和明哲老師同為國學大師愛新覺羅毓鋆的弟子，按照時下的說法，就是被科技業耽誤的文青。
他說人生有四業，為別人打工是「職業｣，為自己打工叫「事業｣，為社會打工則是「志業｣，把家人的健康照顧好叫做「家業｣。人生的第二座山，他創辦了經典創新工作坊，以甲骨文、易經為體，AI為用，帶領大家借鏡古人的智慧，重新思考如何養成創造力、聯想力與策略思維。
這堂課我們玩了兩個讓人腦動大開的遊戲。第一個「破解原始文字｣，紙上列出12個甲骨文，旁邊有12個描述，要我們望字生義，聯想這些描述對應到的是哪個字，再完成文字和描述搭配後，又會演化成今日我們所認識的哪些字。
這個遊戲意外的燒腦，全場只有勤誠小太陽-安信一個人全部答對，張憶里老師說前兩日在中和某國小帶六年級學生玩同樣的遊戲，40人之中有8個全答對；而上周在中部某大學120個人的講座，卻全軍覆沒。
書念越多，聯想力卻越差，這是個警訊，顯示追求標準答案的填鴨教育，不但限縮了人的思維模式，也僵化了創新聯想力。
張老師推崇倉頡造字是真正厲害的創新思考（及過人的觀察力），幾個筆劃就能把很多事件調配清楚，讓人類到今時今日還能夠理解，而他成功的關鍵在於「站在客戶的角度思考，思考客戶怎麼看待，如何讓客戶充分了解。｣。
譬如，「『好』這個字，幾千年前造字的時候就是好，倉頡先生用一個女人和一個孩子，兩個實體來描述一個抽象的事件，這是不得了的思考模式，他能夠穿透，千年後到今天，好還是好。｣張老師想像若倉頡活在這個時代，恐怕就是一百個賈伯斯。
(註: 因最後一個字現已不再使用, 所以老師未放上答案)
另一個有趣的遊戲「異想天開｣，結合易經卜卦和生成式AI解卦，讓我們玩的大呼神奇！因遊戲需要工具，在此不多述玩法，僅就以卜卦結果，分享易經和AI的聯想視野，以及我們如何透過遊戲凝聚共識。
這桌的右側是我、Corona、全球業務主管Thomas，另一側則坐著三位屬性不同的幕僚職同仁，我們選擇的大哉問的題目是：「川普貿易政策走向不確定，我們的非美市場佈局可以有哪些前瞻性做法？｣
卜卦出來的結果，右邊三位卜到的卦和對應金句都看似太妙，包括：蠱卦－「抵禦詐騙｣、否卦－「虎落平陽｣、大過卦－「匹夫之勇｣等。左邊三位則恰恰相反，出現頤卦－「生財有道｣、謙卦－「鋒芒不露｣、觀卦－「成才可用｣。
同一個問題，答案卻有得有失、截然不同，我們通通輸入到ChatGPT問一問，得到意想不到的啟發。（以下節錄三卦）
【山風蠱卦】
【山風蠱卦】基本意涵：
「蠱」的本義是「腐敗」，但在易經中它更深層的意義是 革新、整頓、清除積弊後再造新局。
金句【遇到誘惑，抵禦詐騙】：
這金句點出了「蠱」卦的警示面。面對當下川普貿易政策的「不確定性」就如同一種誘惑與迷霧，可能會有看似有利的機會，但背後可能潛藏風險或誤導。
解卦和前瞻建議：
1. 檢視你的現有佈局，蠱卦提醒你「先治內患」。
2.避免只看表面紅利（誘惑），要看長期結構性價值。
3.用新的模式、產品或通路。
4. 慎選合作夥伴，避免短期投機者。
5.當外部不確定性高時，內部應建立更強的風險感知與應變流程。
總結提醒 :
在局勢混亂、真相難辨的情況下，先從內部結構、策略方向做根本性清理與革新。謹慎面對表面機會，分散布局、提高辨識能力，方能「蠱」中重生、轉危為機。
【天地否卦】
【天地否卦】的象徵意義：
天地否，否就是「不通」、「閉塞」的意思。天在上、地在下，兩者各行其道，不互相交流，象徵「上下失和、互不溝通」，在大環境中就像是政策、經濟、局勢彼此牽制、難以形成合力。這個卦的本質是告訴你：「當前局勢不利，需保守應對、避開風頭。」
金句【虎落平陽，謹言慎行】：
「虎落平陽」代表原本有力的角色（如你們的企業、產品、市場策略），在大環境不利下變得勢單力薄，可能會受到制約、壓制。「謹言慎行」就是要小心應對，不躁進。
解卦和前瞻建議 :
1.重視本地化，避免全球化擴張風險。
2.縮小戰線，專注核心。
3.高層決策要「謹言慎行」。
4.建立風險預警與轉向機制。
總結提醒 :
現在不是擴張的時機，而是守成、整備、觀察的時期。要在暗潮洶湧中不躁進，審慎布局，為將來「否極泰來」做好準備。這不是一個能「賺大錢」的時機，但卻是能決定將來是否生存下來的時期。需要的不是追風口，而是穩根基、慧眼識人、審時度勢。
【山雷頤卦】
【山雷頤】卦象概述：
「頤」為養、為口、為自養也。上下卦是「山上有雷」，象徵震動之下有節制，代表透過合理的方法養生、生財、養人。此卦的核心在於：「養」的智慧與「道」的堅持。
金句【生財有道，趨吉避凶】：
這句話非常貼合「頤」卦的精神。「生財有道」表示在面對變化莫測的貿易環境中，仍能依規律、道理、智慧來獲利，而不是靠僥倖或短視行動。「趨吉避凶」提醒你：能預見風險，並主動調整策略，是此時最重要的能力。
解卦和前瞻建議：
1. 選擇能「養你」的市場，而不是「燒錢去養」的市場。
2.精準細分、區隔市場養分來源。
3.內部養人、養系統，投資人才訓練、跨文化理解。
4.以「長期可持續經營」為判斷基準。
總結提醒：
頤卦提醒穩中求養，選對生財之道；以養人、養勢、養局來趨吉避凶，才是真正的前瞻佈局。這是個帶有「內修外用」特質的卦，強調有節制地擴展、從根本做好準備，而非過度反應外部刺激。
六卦的總體策略輪廓共同訊息：
面對變局，不宜貿然進攻，需觀察、收斂、調整與謙和。
策略建議層次：
內部調整型：蠱卦（整頓）、頤卦（養氣）、謙卦（蓄勢）
觀察應變型：觀卦（觀勢）、否卦（守中）、大過卦（慎行）
大家覺得易經的奧秘和AI解卦的功力如何？我和Corona都大為折服，雖然這只是遊戲，誠如張老師所言，「易經是一個多維思考模式｣，六十四卦就好比六十四個藥方子，可作為心理諮商。而生成式AI則是被動式聯想引擎，透過強大的語言和知識庫提供了多元思考的方向，最後將我們六個人的卦與金句結合，收斂出非常有啟發性的策略與建議。
「否｣代表危機，但也能視為契機，角度影響了視野，如何把負面的卦轉換成正面的思考，就是易經帶給人們的教導。
在2025年國際情勢紛擾的春天，勤誠上了這兩堂課，引領我們從經典智慧中，重新看見身心的節奏與力量。順應四季而食、調和五行而養，是身體的修練；學習易經的思維與變通，則是心智的打開。無論外在環境如何快速變化，唯一不變的是，照顧好自己的根本。從飲食到思維，從身到心，都是回歸內在安定的基本功。
